为您找到与怎么教孩子踢足球汇编两篇 足球故事相关的共200个结果:
一些经常打高尔夫的家长都很想培养自己的孩子也打高尔夫球,让孩子们接受高尔夫这项运动,锻炼他们吃苦耐劳的性格。以下是读文网小编为大家整理的关于如何让孩子爱上高尔夫,欢迎阅读!
爱爱恨恨,高尔夫似乎从骨子里都透着高贵气质,不管爱也好、恨也好,似乎都可以找到充分的理由。
最不需要理由的理由:有这样一种人,他们只穿高尔夫服装,平时聊天谈的是高尔夫,睡觉梦的是高尔夫,他们把高尔夫当做生命中不可或缺的重要的东西,握杆时,他们只觉得快乐。对这种人而言,热爱高尔夫不需要理由。
最绅士的理由:有这么一句话:如果你不是绅士,请不要玩高尔夫;如果想冒充绅士,更不要玩高尔夫,那会是一次冒险。于是推理出“既然是绅士,哪能不打高尔夫”的理论。
最深沉的理由:高尔夫如人生,球就要落在那个洞中,远一分不行,近一分也不行。人生也是如此,很多时候就差一点点,可能就会擦肩而过。
最不可告人的理由:不是说现在请人吃饭不如请人流汗吗?热爱高尔夫可以有无数个理由,可就是有人恨高尔夫,或者说不爱高尔夫。
最酸葡萄的理由:步行几公里,在球与洞之间较着劲,跟我小时候玩的“弹球”游戏有什么本质区别呢?强调此种理由的人,大都一提高尔夫就会在脸上涌出一股不屑一顾的表情,当然还要加上“嗤之以鼻”的声调。
最牵强的理由:打高尔夫,你得去买专用的高尔夫衣服、鞋;高尔夫杆、球座等等等等。不就是一休闲运动吗?至于这么麻烦吗!还是留着劲睡觉吧!
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足球是一项在全世界都非常受欢迎的运动,踢足球不仅仅能够带给我们运动的快乐,而且,还可以让我们体会到团队精神,合作意识,而这些对孩子的成长都是非常有好处的。以下是读文网小编分享给大家的怎么教孩子踢足球,欢迎阅读!
在一开始教宝宝踢足球时,可通过玩球、做游戏的形式进行启蒙练习,要善于激发宝宝踢球的兴趣。如下:
1、踢装在网袋中的球
(1)将球装在网袋中,家长手拎着网袋,球稍稍离地面,让宝宝原地或助跑几步踢球。
(2)宝宝用手拎着装在网袋里的球,用脚连续不断地踢,踢的力量不宜太大,可以单脚连续踢,也可两脚交替踢,以踢的次数多为好。
2、踢大塑料球
(1)踢固定的大塑料球。将球固定在场地上,让宝宝助跑几步,然后用脚向前踢球。
(2)踢滚来的大塑料球。家长将球滚向宝宝,让宝宝原地或助跑几步踢滚来的球。
3、抢球。家长用脚做各种控球动作,宝宝用脚踢家长脚下的球,以宝宝踢到球为胜。抢球时宝宝可以用身体挤撞家长。
4、用脚运球。让宝宝沿着长方形、圆形或三角形的边线用脚不断地触球,一脚连续或两脚交替均可。脚触球的力量小些,边跑边运(触)球。以不停下,触球的次数多为好。
5、踢球进门。在墙上画上“球门”或用两个标志物(积木、椅子等)组成“球门”,家长做守门员。将球放在距球门3~8米的距离,让宝宝用力将球踢向家长。进门的次数多为好。可以用塑料大球、小足球、胶排球多个横放一排,让宝宝轮流踢。
踢球不光男孩子喜欢,幼儿期的女孩子同样喜欢,只不过将兴趣延续到成年的多数是男孩。因此,踢球对幼儿来说是最好的游戏,而教会幼儿踢球并不难,只要有心融入游戏中就简单多了。
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巴西柔术特有的地面技术与极强的街战实用性是其重要的技术特征,它与我国的传统武术有着诸多相似之处。巴西柔术的全球化传播给传统武术发展提供了借鉴,重点突出技击特征与实用性是我国传统武术发展的新方向。下面是读文网小编为大家整理的关于:巴西柔术发展对传统武术的影响。欢迎阅读!
巴西柔术没有固步自封的陋习, 没有模式化的对练套路,练习它更需要创新思维,因为所有的技术和整个身体在对抗时就像一盘棋。它讲究力,但不过分强调爆发的蛮力,每次用力都有明确的发力点、支点,着力点,可控性很强以弱胜强。
巴西柔术起初是一种扭斗的武术,它的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。柔术练习者,擅长将对手拖向地面,然后在地面上,获得控制的姿势。一旦形成控制姿势,柔术练习者可以使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段,将对手制服。巴西柔术的技术强调有效利用杠杆的原理,使用者可以用很小的力气,将沉重的对手撬起,并产生巨大的力量。杠杆的运用,可以让小个子、体重轻、柔弱的选手,保护自己不受个子大、体重大,身强力壮者的侵害。巴西柔术为武术界带来了革命,成为全世界武术界最受欢迎的武术之一。那些希望找到一种真正有效的自卫武术的人们,可以在巴西柔术巴西柔术中,找到最有效和简捷的答案。
巴西柔术拥有大量格斗技术,包括打、投、关节技及绞杀技。最原始意义上的柔术意为“柔的法则”,它适用于所有日本武术体系,“柔”即利用灵活性。柔术的特点在于充分利用杠杆,而非与对手抗力、比力。柔术练习者会选择使用技术,让对手屈服或耗尽其体力,最终将其制服。然而,在古时柔术被视为次要的格斗术。因为多数武士首先使用刀剑,并将刀剑术视为最重要的武术。因此,日本柔术形成多种打斗体系,各自体现一部分最原始的技术及策略。
巴西柔术的技术和策略都基于对地面打斗的深入研究。看着柔术练习者,以各自不同的招式将对手拖向地面,然后在地面上,获得控制的姿势。而后使用关节技、绞技或击打技术等多种攻击手段,将对手制服。在这样一个无规则的扭动过程中,肌体形成了点与面,力与美的均衡,而流淌之中的脉络却是深藏不露的柔。在1993年第一次终极格斗大赛上(UFC),霍易斯·格雷西获得冠军,巴西柔术开始引起世人的关注。终极格斗大赛,使不同门派的武术家,进行无限制规则的比赛。尽管霍易斯·格雷西体重最轻,他还是接着又赢得了三次终极格斗大赛的冠军,并且是在终极格斗大赛历史上惟一一位在一晚上连续赢得四场比赛的选手。
从这种独特的扭斗技术,被称作“格雷西柔术”或“巴西柔术”的那一天起,其事实上就有了刚柔相济的真实属性,来练习者中,绝大多数是人高马大的欧洲人。但是小个子、体重轻、柔弱的选手,却对此有着更多的优势。他们说这可以保护自己不受个子大、体重大,身强力大的家伙的侵害,多数擅长综合格斗技的爱好者,也来兼练柔术,足以证明这种巴西柔术以其刚柔相济的底蕴形成其在赛场内外的实用性、有效性。
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开是内劲的运用,开又是练内劲的方法。你了解陈式太极拳小架“开”吗?下面是读文网小编为大家整理的关于:陈氏太极拳小架的“开”。欢迎阅读!
小架拳练的是裆胯,裆胯劲有了,腰劲自然就有。松胯的专门练法有松前胯、后胯之分。
松前胯是基础,松后胯是根本:松静站立,两脚分开,脚尖内扣成一字,上身微前倾,两腿向后绷直,泛臀下腰,两臂前伸环抱,掌与肩平,含胸向两侧外展,颏内含,头上顶;两膝微曲下蹲,臀部外泛,收小腹,两手同时前方分开,掌心如托物,眼睛平视前方。 这就是小架的无极桩。
髋关节放松则下肢运用自如。练功者通过泛臀开尾闾锻炼及丹田气充足时,可冲开这一关节。此关节冲开后,丹田域界也可扩充,元气之蓄积也可加大,为丹田爆炸力,提供基础。为全身关节的通关奠定基础。
裆部 古称“束腰下气把裆撑”,即把裆撑圆。与松胯、泛臀、开尾闾相结合,以会阴收缩为中心,形成四周圆活而开阔的裆。膝内合是做好圆裆的又一条件。
会阴部是任脉、督脉、冲脉的起始点,裆调好,可使会阴不受压迫,其他部位只有放松,才可使气机畅通,而会阴部只有保持一定的紧张度,才能保证其不受压迫,从而保持任督气机的流通,会阴穴旧称阴跷库、地户穴、虚危穴等。调好裆不仅防止前后二阴漏气,积蓄阴精,若能结合呼吸锻炼,又是练精化气的关键,能否打通周天,冲开阴跷库是决定因素。因此古人要求:“天门常开,地户常闭”,即指此而言。另外,会阴上缩又是帮助开胸束肋的关窍。
裆劲有了,腰劲有了,丹田自然就有,这时气才能敛入骨,感觉其肢体沉重,气敛入骨,骨肉沉重,外如棉花,内似钢条,犹如棉花裹铁之理。心意寓于丹田,元神养于气海、小腹之际,逐日静养,元气自灵且捷,出没甚捷且又灵,应敌自然而最神,可使阴阳交合而不费其精。内劲充正,灵劲就可出来。这个时候就稍加陪练对抗,就可以上台搏击。
小架拳的运用离不开劲,慢慢把劲藏起来。就是养生的练法。小架每一式,腰裆扣着6个劲。松,沉,合,碾,还有2个腰。从大二脚趾缠到腰裆的劲,通过腰的领合,这个劲直接就传上来要传到手上。最好的形式都是要形于手,当左右腰的滚动劲时,左右裆的合变成了上下身体的合,松沉合碾就变成一个整体了,再不是分开单一的劲了。劲不但是单一的,随着功夫的深入。发出去,收回来,再出去。一瞬间就打出三个劲。不到半秒,就已经出去三个劲。小架的出手或揽扎衣,出去就是三个劲。腰裆不活是打不出来。松沉合碾加上两个腰劲,其实是合在一起的劲,缺了哪一个都不完整,所有动作都是这几个劲完美配合的结果。一瞬间能看出来嘛,有的说水到溪成,没有路,水来了。还是汇集不
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和式太极拳除具有一般太极拳的要点外,在理论、技术技法、强身养生方面都有其独特之处,以《周易》理论为基础,像其形取其义用其理,移动周身处处走圆,自然圆活。下面是读文网小编为大家整理的关于:和氏太极拳的以裆代手与以身领手。欢迎阅读!
和式太极拳强调理法自然,处处顺其自然合乎自然,自然而然,形成轻灵圆活,顺遂自然的特色。
和兆元出生于中医世家,自幼习文学医。1825年,师从本镇拳师陈清平习武。后在北京供职,官授武信郎。在理学大家李棠阶影响下,对太极拳进行了重大改革。尤使太极拳理论有了长足发展。以理学、儒家、道家并结合医学理论来指导规范拳架,使理论与实践完美结合。创编了一套体用一致,技理相合的代理架,即和式太极拳。
传统和式太极拳有72式,皆以《易》学之理贯串于拳势之中。象其形(圆),取其义(阴阳、五行、八卦),用其理(阴阳变易,五行生克,天人合一)。走架以轻灵圆活,柔中求刚的准则促进周身协调,步活身敏,柔顺自然。以阴阳变化之法,使身体不同部位运动时产生的分、合等劲力,形成千变万化的技术、技法。形成太极拳滑如鱼、粘如胶、软如棉花、硬如钢的技击特色。
在拳架练法中由外形的无过不及,内外相合和柔顺连贯的阴阳动态平衡,促进内在气血、脏腑、经络的阴阳平衡,保持人体正常的生理功能和健康体魄,从而达到健身、疗病、养生之目的。
在行功走架时做到三直:头直、身直、小腿直。五顺:顺身、顺腿、顺手、顺脚、顺意。明三节,知六合等规则和要领。整个拳架套路以体用一致为要求促进拳架、推手、散手三合为一,技理相合。通过朝夕盘架增强自身功力,通过推手实践矫正拳架,直至最终用于实战。 和式太极拳以自然为准则,以圆、弧为运动形式,以太极阴阳变化之法,使身体处处分出虚实内外。视练者体质阶段不同,速度可快可慢,但均匀适宜。架式可大可小,以自然舒展为度。 整个拳架朴实无华、简洁流畅。
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里约奥运会流通纪念币,由巴西中央银行、巴西铸币厂和2016年里约奥运和残奥运组委会发行, 是巴西法定货币,分为四组,每组4枚,共16枚。那么,你知道巴西奥运会纪念币多少钱一套吗?下面一起来看看具体的价格吧。
1 高尔夫、田径、游泳、残奥铁人三项
2 篮球、橄榄球、帆船、残奥赛艇
3 足球、排球、柔道、残奥田径
4 拳击、残奥游泳、奥运吉祥物、残奥吉祥物
2016年巴西里约奥运会于2014年11月28日发行了首批纪念币,此后又陆续发行了第二批和第三批。2016年2月19日,巴西中央银在里约热内卢举行第四批2016年里约奥运会纪念币的发行仪式。至此,2016年奥运纪念币全套36枚纪念币已全部发行,包括4枚金币、16枚银币和16枚用于市面流通的普通钱币。
2016年里约奥运纪念币全套纪念币4枚金币的正面图案一致,主景均为里约耶稣山(基督山,又叫驼背山)。由山顶矗立的巨型基督像闻名。这座巨型的基督雕像花费了5年时间才制作完成。里约热内卢的市民真正做到了360度全方位无死角的在任意时间都能抬头仰望到基督像。
2016年奥运会相关
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2016欧洲杯16强夺冠赔率表出炉,帮你快速了解球队动向!输赢尽在你的掌控之中!“知己知彼、百战不殆”,2016欧洲杯赶紧看看16强的夺冠热门是哪支球队吧。
尽管下半区强队扎堆,但法国仍然以1赔5.25排名榜首。八分之一决赛,法国将对阵爱尔兰,如果顺利晋级,法国将在四分之一决赛对阵英格兰与冰岛的胜者。尽管小组赛表现一般,但德国队仍然以1赔5.75的赔率位居次席,在八分之一决赛,德国将对阵斯洛伐克,但在八强战,德国队将面对真正的考验,不论是西班牙还是意大利都不容易对付。
以小组第二晋级的西班牙将在八分之一决赛对阵意大利,但卫冕冠军西班牙的赔率仍然达到1赔7,排名第三位,而意大利的赔率仅为1赔17,仅排名第8位。比利时的赔率同样达到1赔7,而比利时也是上半区赔率最高的球队,八分之一决赛,比利时将面对匈牙利,四分之一决赛的对手将在威尔士和北爱尔兰之间产生。
英格兰的夺冠赔率则为1赔10,三狮军团八分之一决赛的对手是冰岛。克罗地亚的夺冠赔率则为1赔11,而他们八分之一决赛的对手是C罗领军的葡萄牙,而葡萄牙的赔率则是1赔12,这足以说明两队实力相当,与西班牙对阵意大利一样,此役同样是一场恶战。此外,波兰、威尔士的赔率同为1赔26。其他球队中,瑞士赔率为1赔51,匈牙利赔率为1赔101,冰岛为1赔126,斯洛伐克、爱尔兰为1赔151,而北爱尔兰即为内1赔201,这意味着他们的夺冠希望显然不大。
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登山背包是装带各种旅行物品的重要装备,是旅行必不可少的。那么如何选择登山包呢?今天读文网小编给大家分享一些登山包怎么选择的相关知识,希望对大家有所帮助。
A.根据装载物品的数量选择背包的容积 如果出行时间较短,且不准备在户外宿营,携带物品不多,宜选中小容积的背包,一般说明书25升至45升就够了。
这种背包一般结构比较简单,不设外挂或较少设外挂,除一个主袋外,通常设3-5个附袋,便于分类装载物品,若出行时间较长,或需携带露营装备,则要选一个大包,以50升~70升为宜。若需装载物品奇多或体积较大,可选80+20升的大背包,或外挂较多的背包。
B. 根据背包的用途选择背包的类型 同是登山包,其用途却不尽相同。如专门为攀岩活动设计的攀岩包,一般不设计硬支撑,为的是便于随身而曲,外挂点比较多,以利于掇挂器材,有的款式还专门装配了整理器材的垫布。
而为骑行设计的自行车系列包,更多地注重了骑行特点,具体可分为背行包、驮袋等。一般意义的登山包,亦可称为野营背包,设计考虑了各种运动形式的特点和长途行军的需要,适用于登山、探险险和林地穿越活动。
还有专门为长途旅行设计的背包,称其为多用包或子母包,其分体结构形式基本与登山包类同,可双肩背,上下分层,又类似于旅行箱,揭盖式开口,可单肩背,亦可横、竖提行,大小包装有连体结构,可分可合使用方便,很受出差者欢迎。总之,各类背包都有其独特的适用范围,购包最佳选择是专包专用。
C.根据身体选用背负系统的尺码 背包的背负系统都有特定的适用范围,可调式背包虽适用范围较大,也不是无极限的,所以,选背包选好背负系统的尺码非常重要。
什么样的尺码为合宜呢?一般说背包的腰部受力点应在尾骨上方的腰窝上,肩带的支点应大体与肩平略低于肩部,这样才便于受力带的调整和受力,背起来才舒服。
而背部尺码过大会产生下坠感,反之则会有上纵感,使腰部受力不到位。合适的尺码调整好后,背包会自然贴在背上,很舒服。
D. 不可忽视材料的质量 许多人在选择背包时,往往比较注意背包的颜色和外形,其实背包能否结实耐用关键在于制造材料。从织带上看,普通的织带和优质织带价格可差3~5倍,BIGPACK选用的织带承重力达到200公斤以上。
从而料上看差别也很大,因此两种面料从强度和耐磨度上都有很大差异在摩擦机上对面料进行破坏性试验,同为500D面料,普通尼龙布1075转时破损,而杜邦尼龙布却在3605转时才破损,其耐磨度为普通尼龙的3倍。市场的名牌背包在用料上都比较考究,性能质量也都比较好。
E. 良好的结构和设计是背包性能优越的保证。 登山包具有良好的性能,重要的因素在于它设计结构科学合理。良好的设计不仅给你整体的美,更重要的可以使你在使用
登山包中得到卓越性能的享受,我们从BIGPACK TOP背包的设计结构上更可以直观地看到这一点。其背负系统的结构吸收尼泊尔背篓的原理,采用了双“V”型设计。一是内衬铝架呈“V”字型,设一横杆在肩部定位,并根据人体曲线对铝架作定型处理,使用者还可根据个人体形微调;二是背包装载部分呈“V”字型,上宽下窄,上厚下薄,装物后呈篓型,这样的结构更便于受力传递。
TOP系列背负采用了ETA-3调整装置,调整部设有3个孔,装置中装有一个结构衬垫调整孔眼的位置,可以改变背负的尺码。而改变结构衬垫的位置,可以使背包的重心上下移动。TOP系列背包还设计了增大容积的装置,竖向增容型顶包下设一条拉链,放开拉链可使背包增容10升左右,横调型背包在主袋上装有两条竖开拉链,放开后可以使背包变粗从而扩大容积,特别适用于装体积较大物品。
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每当身体运动至极限时,肌肉或组织便会发生微创伤。攀岩就是如此,那么常见的攀岩运动中有哪些损伤和急救措施呢?今天读文网小编给大家分享一些攀岩运动中的常见损伤与急救的相关知识,希望对大家有所帮助。
1.扭伤处理
首先,扭伤时立即予以冰敷,即可减轻疼痛程度及消肿。最好三日内避免浸泡热水,以免加速发炎,当然,扭伤后尽量休息。
2.肌肉拉伤或是肌腱或骨膜发炎:
如果是肌肉拉伤或是肌腱或骨膜发炎,一般人当然是休息,但对于专业的运动员而言,长期的停训会肌肉萎缩,神经反应变慢,进而使运动技术变形,运动成绩明显下滑。所以运动员在受伤后,不用完全停止练习,但引起受伤的动作,应该停止或减少 (尤其是应完全禁止比赛)。
3.骨折
如果是骨折,必须等到完全复原才能继续运动,不过须要注意的是有很多骨折,从外表是看不出来的,
4.冰敷法
器材:(冰敷袋,冷却剂或以塑料袋包裹冰块外包毛巾)。
时间:(一次10-15分钟,反复3-4次,中间间隔3-5分钟)。
至于要不要贴药膏,建议是受伤的“四天内”最好不要贴,因为目前市面上的药膏,作用其实与热敷是相同的。同样的,受伤的四天内最好不要热敷,而正确的方法是,受伤的四天后,伤势不见好转(疼痛无减轻或越来越痛),就应该到医院照 X 光,让医生来检查是有骨折或其它伤害。
坦白讲,只要是有助于血液循环,任何一种药膏都是有用的(外用的)。但要让受伤痊愈,就只有休息,如果是想恢复到受伤前的肌力或体能状况,就必须在复原后,逐步加强患部的重量训练及柔软度的训练。
尤其是柔软度的训练,因为在受伤后,患部附近的肌腱及韧带的柔软度会明显的降低,柔软度差又是运动伤害常见的起因,进而一再的使同一部位受伤。建议是运动前多做伸展操,运动时带上护具,运动后有空就热敷。
在受伤后,肌腱与韧带的柔软度会大大的降低,而且肌力也会减弱(甚至消失),如在还未复原前继续运动,是由其附近未受伤的肌肉代为收缩(这是一种生理自然现象),但如果有超过肌肉结蒂组织(好像是这样说)所能承受的极限时,肌肉本能的会不收缩,以保护其不受伤害。
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打篮球是可以减肥,但是与其它的运动项目一样,必须要有毅力,要持之以恒,坚持运动才能达到减肥的目的。以下是读文网小编分享给大家的关于怎样打篮球减肥,希望能给大家带来帮助!
陈建州因为打篮球瘦身的照片
篮球减肥原理
篮球作为常见的运动形式,在帮助提升爆发力,肌肉属性方面,升高成长方面具有积极的作用。由于篮球运动通常伴有流汗,肺部呼吸等有氧运动的特点,所以篮球运动也是可以帮助减肥瘦身。但其效果通常不及跑步,有氧,单车,跑山等纯有氧类型的运动。
效果的影响因素
虽然打篮球具有减肥瘦身的功效和作用,但是肥胖的原因复杂,所以为更好的确保减肥瘦身的效果,打篮球减肥要注意其方式方法,注意长期坚持。另外要充分发挥饮食顺序,及膳食机构调整在减肥瘦身方面的积极作用。所以有必要和要结合其他的减肥运动,进而确保其效果。
通过上面的介绍,想必很多朋友对打篮球减肥效果好吗的问题有所了解。有关方面的专家提醒,打篮球是减肥瘦身的方法,但不是唯一的手段,所以为促进其减肥效果,有必要要借助其他的减肥方式,进而更好的确保减肥瘦身的效果。
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在滑雪运动越来越受人喜爱的当下,拥有一套合身、舒适的滑雪装备,不仅能保护你的安全,还能让人体验到更多的滑雪乐趣。那么滑雪需要哪些装备呢?今天读文网小编给大家分享一些滑雪需要哪些装备的相关知识,希望对大家有所帮助。
经常滑雪的朋友可能会注意到这样一个现象:滑雪服的颜色都非常鲜艳,看上去非常的漂亮。
实际上,颜色鲜艳的滑雪服除了美观之外,更多的是从安全方面考虑的,不仅保暖、有弹性,还具有较好的防水功能。如果滑雪者远离场地,在高山特别是陡峭的山坡上滑雪,一旦迷失方向,鲜艳的服装会为营救者寻找提供了良好的视觉效果。
除了滑雪服之外,滑雪镜也是滑雪装备中非常重要的一环。由于雪地上阳光反射很厉害,加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大,所以需要滑雪镜来保护滑雪者的眼睛。滑雪镜应具备以下几个功能:第一,防止冷风对眼睛的刺激;第二,防止紫外线对眼睛的灼伤;第三,镜面不能起雾气;第四,跌倒后滑雪镜不应对脸部造成伤害。戴眼镜的滑雪者应选择镜框厚一点的滑雪镜,以便能将近视镜全部罩住。
下面给大家分享一些滑雪的注意事项:
1、装备
滑雪装备的选择必须具备两方面要素——保暖和安全。如果经常从事滑雪运动,可自己准备一套完整装备,如果只是偶尔玩玩,可以在滑雪场租借装备,但租借的一定要合身,太大或太小都会带来安全隐患。
2、热身
滑雪是一项速度快、灵敏性强的全身运动,之前必须做好准备活动。一般准备活动内容有原地徒手操和行进间徒手操以及做各种压腿、弯腰、屈伸、俯卧、跳动等。
3、安全摔跤
在摔倒时,最安全的方式是丢掉雪杖,身体侧摔,双手抱在胸前。摔倒后不要随意挣扎,立刻松开双脚滑板,避免再次摔倒。在滑雪过程中出现障碍物,宁可自己摔倒,也不要出现碰撞,因为碰撞的危险性要大大高于摔倒。
4、量力而行
初学者千万不要逞强,先在平缓的滑道上练习避开障碍物和其他滑雪者的技术,再去较高的或有一定坡度的雪道上滑行。对于首次接触滑雪运动的人来说,最好有专业的教练进行指导。
5、急救方式
滑雪过程中出现意外,不要手忙脚乱随意处置和搬动伤者,应及时求助场内救护人员。出现外伤不要随手用雪止血,雪没有止血功能,还可能导致伤口感染和冻伤。
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在野营探险期间,人们可以尽情享受在自然中的一切感觉。那么野营探险攻略有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些野营探险攻略的相关知识,希望对大家有所帮助。
1.向导引路
通常森林公园的面积较大,往往林中无明显标志物。因此进入森林时一定要结伴而行, 并 请向导引路,不要过分深入丛林。穿越森林过程中注意留意路边的一些自然标志物,像古树、泉水、河流、怪石等。万一迷路时不要慌乱,可以按照这些标志物慢慢回到来时路。
2.营地选择
营地应选在干燥、平坦、视线辽阔、上下都有通路、能避风排水且取水方便的地方。
禁忌有六:不可在峡谷的中央,避免山洪;不可在近水之处,避免涨水;不可在悬崖之下,避免落石;不可在高凸之地,避免强风;不可在独立树下,避免电击;不可在草树丛之中,避免蛇虫。
3.帐篷搭建
帐篷的入口要背风,要远离有滚石的山坡;应在篷顶边线正下方挖一条排水沟(过去,帐篷搭好后,可在四周挖掘水沟。现在,则要站在保护自然的立场,除非在水洼地,否则不再挖设沟渠),以免下雨时帐篷被淹;
帐篷四角要用大石头压住;帐篷内应保持空气流通,在帐篷内做饭要防止着火;临睡前要仔细检查,是否熄灭了所有火苗,帐篷是否固定结实了。
4.防火照明
防火方面,除了做好灭火(备好水筒、沙筒)的工作外,切忌在帐篷内点蜡烛,烟头烟蒂不往干柴上丢,不随意引燃篝火,帐内的照明最好使用手电筒或营灯。
野营探险为人们的生活增多了一抹亮丽的色彩,但它也是具有危险性的,需要探险者提前做好准备。首先,探险者要带上合适的装备,如帐篷、睡袋、登山包、食物等。其次,探险者需要掌握一些野外生存技能,以保障自己在野外的生活。
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户外登山既锻炼身体,又能欣赏大自然的美景。那么户外登山有哪些技巧呢?今天读文网小编给大家分享一些户外登山有哪些技巧的相关知识,希望对大家有所帮助。
a.刀:国外的户外活动者,几乎没有人不带一把刀的,因为在他们的野外活动指南上,就已经阐明了刀的重要性;中国的牧民在山上工作时,也一定随身携带番刀一把,因此他们也有许多有益的经验。当你遇到突发情况的时候,刀能够做很多工作,如搭建避难所、生火、做担架、拐杖等等。总不能出现状况时,再下山找人借刀吧!除非你早已练成了中国功夫--铁砂掌,不然可别忘了找一把适合自己的刀。有了刀后,更要时刻保持锋利。有些人的刀,早已凹凸有序的似锯子般,他们仍带着它上山,那真象带一把废铁一样,搞不好那刀比手刀还不管用呢!
b.火柴:它可以为你带来热源,而火柴也需要做防水处理,现在很多人改带打火机,事实上就算你带了打火机,火柴仍是必要的装备。
c.手电筒及头灯:夜间可供你照明及打信号。
d.地图与指南针:这也是很多登山者所不以为然的,不去学习其用法,也从不带在身边,因此当自己迷路后,马上就失去了方向与目标,于是在山里乱走,这在山难事故中占了相当大的比例--迷路与失踪。我们奉劝每位登山者,自己要带指南针与地图,并事先熟悉它的用法,它会在关键时刻帮助你找出一条生路来,且地图上会告诉你在什么地方有村庄或公路。如果你上山时,你的领队和向导没有发地图给你,最好找他们要一张。
e.求生盒:一个大小合适的密封盒,其内装有:细铁丝一段*防水火柴和打火机*求生纸或防水布*蜡烛一小节*蜂蜜一小罐或糖果少许*胃药及个人内外用药品*求生卡*火种,如果买不到也可自己做一个,最好用金属盒装这些用品,因不得已时,它可用来炊煮东西或热水。而指南针和刀,原就是个人必备装备,随时都要用,可别放入求生盒内当求生物品哦!
f.求生卡:卡上记载了个人资料及求生急救的步骤,如此对一些遇事会紧张得不知所措的人,是有很大帮助的,可依书本上的求生步骤,简单制作一张小卡片,并记入个人资料,然后用防水胶处理后,放入求生盒内。
g.紧急避难帐篷:这是一顶只有900克重的超轻一人帐,名为紧急避难帐,那当然是让你在遇到特殊事件时才拿出来用的。就因如此,如果你拥有它,你及你的队友都将多一份保障,况且,当你在冰雪地遇到遇到特殊情况时,你可用它包住六、七人,然后在里面点一支蜡烛,如此就能抵抗零下二十度的低温至第二天。在日本,这是一位向导的规定装备,不论是一天的郊游或是多天的行走,他们都会带着它,因为他们认为向导的技能与体力多优于一般登山者,所以他们有责任在山区遇到自己的朋友或他队的人员有意外时,马上担负起救援的工作。因此,就是一天的郊游活动,他们的背包里,除了此避难帐外,还会加带一瓦斯炉、二人小炊具、急救用品及紧急用药,以及一个超轻睡袋。
h.睡袋:必须视你前往的山区来选择一个适宜的保暖睡袋,也有人带着平地露营用的丝棉睡袋到高山上去,结果当然很惨了!只差一点就冻死,也不必谈求生了。
下面给大家分享一些登山裤的知识:
一、质地材料
首选的是轻便、透气、快干、兼具一定抗风性能的材料。最好带有DWR(DurableWaterRepellent)功能。常见的材料有Polyamide,Polyester,Supplex,Teflon。
二、舒适性
在选择好质地后,另一个重要的问题就是你穿着的舒适性。最好是能够试穿。感觉一下膝盖和臀部在弯曲和下蹲时是否过紧;以保证在登山和穿越过程中两腿伸展时的宽松舒适。其次,是腰部除腰带环外,最好还带有松紧。
三、长短变换
长裤变短裤的设计,对春夏秋三季的登山远足运动带来了很大的便利。适应于气候和自身的冷暖变化。但值得注意的一点是,为了方便地卸下和套上裤腿,选择裤脚两侧有拉索的。否则,你还得脱掉你的鞋子去穿或脱。冬天的话,带侧边透气拉索的会让你感到非常的舒适。
四、兜和功能
兜带来的是便利。至少在腿侧要有一个地图或手册的兜,使你垂手可得。有的还带有GPS或手机兜。裤子里面带拉索的安全兜,可以存放必要的证件、现金、信用卡等。另外,考虑存放你能量零嘴的兜。有些裤子在大腿两侧有两个大兜,既可做地图兜,也可以将两条裤腿卸下后装入,存取方便。
看了“"户外登山有哪些技巧"”
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2018年俄罗斯世界杯亚洲区预选赛12强赛的抽签仪式在2016年4月12日展开了,12支球队将会按照4月7日更新的世界排名,分为六个档,每档两个球队,下面是读文网小编整理的一些关于2016世预赛12强赛赛程的相关资料,供你参考。
此前,中国足协公布了中国国家男足世界杯预选赛亚洲区12强赛5个主场比赛的承办候选城市,共有沈阳、西安、武汉、北京、贵阳、昆明、长沙、重庆8座城市从14个申办城市中脱颖而出。近日,足协召集国家队教练组、国管部和足协相关部门负责人参加会议。会议不仅落实了国足的备战和热身赛计划,而且还就国家队世预赛12强赛的主场进行了商议。
经过商议讨论,国足12强赛主场基本敲定,5个主办城市分别为沈阳(2016年9月6日中国vs伊朗)、西安(2016年10月6日中国vs叙利亚),武汉(2016年11月15日中国vs卡塔尔)、昆明(2017年3月23日中国vs韩国、2017年8月31日中国vs乌兹别克斯坦)。
2016年赛程
9月1号韩国主场对中国
9月6号中国主场对伊朗
10月6号中国主场对叙利亚
10月11号乌兹别克斯坦主场对中国
10月15号中国队主场对阵卡塔尔队
2017年赛程
3月23号中国队主场对战韩国队
3月28号是伊朗队主场对阵中国队
6月13号叙利亚队主场对阵中国队
8月31号中国队主场对阵乌兹别克斯坦队
9月5号卡塔尔队主场对阵中国队
2016世预赛12强赛赛程_世预赛国足赛程的相关
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夏季是很多人喜欢游泳的季节,可是也要注意游泳的安全,那么游泳安全的要点有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些游泳安全的要点的相关知识,希望对大家有所帮助。
1.池边不可奔跑或追逐,以免滑倒受伤。
2.池边不可任意推人下水,以免撞到他人或撞到池边受伤。
3.池边严禁跳水,常因水浅,造成颈椎受伤而终生瘫痪。
4.戏水时,不可将他人压入水中不放,以免因呛水而窒息。
5.水中活动时,已感有寒意时,或将有抽筋现象时,应登岸休息。
6.若发现有人溺水时,即刻发出「有人溺水」呼救或打110请求支持,如果自己没有学过水上救生,不可冒然下水施救。
看了“"游泳安全的要点"”
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蛙泳是身体俯卧水中,两肩与水面 平行,依靠两臂对称向后划水、两腿向 后对称蹬夹水而向前游进的姿势。那么蛙泳水性练习有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些蛙泳水性练习的相关知识,希望对大家有所帮助。
—、游泳衣
游泳衣必须合身,太大容易兜水,加大身体负重和阻力,影响游泳动作;太小则会感觉不舒服,也妨碍游泳动作的展幵。
二、游泳帽
游泳时应戴游泳帽,可以防止头发散乱,还可以防止因水质 不好而损伤发质。游泳帽不能过大,否则容易造成泳帽脱落。制 作游泳帽应选用有弹性的尼龙或橡胶材质。
三、游泳镜
池水如果不干净,游泳时细菌很容易进入眼睛,导致红眼病 等眼部疾病的发生。为了预防眼部疾病,游泳时佩戴游泳镜是+ 分必要的。对于初学者来说,戴游泳镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。
四、耳塞
游泳时,耳朵进水后会很不舒服,严重者会引起耳部疼痛, 甚至影响听力。为了防止耳朵进水,游泳时应佩戴耳塞。
五、鼻夹
游泳时,水波会把水沖入鼻孔,引起呛水。对初学者来说, 为了防止呛水,一定要戴好鼻夹。
六、浮体物品
初学游泳的青少年,最好准备一些浮体物品,如救生衣、泡 沬塑料等,以防发生溺水等意外事故。
七、浴巾和拖鞋
浴巾和拖鞋是游泳者#备的用品。游泳者在上岸休息时,可 以用毛巾擦干身体,披上浴巾,穿上拖鞋,既可以保暖,又比较 卫生。冬泳时,由于天气寒冷,浴巾和拖鞋更不可缺少。
看了“"蛙泳水性练习"”
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